b族维生素是什么

b族维生素指的就是维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生B12、叶酸、泛酸等。如果身体缺乏维生素B，就容易出现疲倦和食欲不振的症状。维生素B维持人体正常机能与代谢活动，如果缺少了应该及时补充。服用维生素b可以保持皮肤光滑，预防皮肤油腻，头发干枯的问题，而且它还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动。