B族维生素的共同特点

维生素b族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟碱酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、叶酸、生物素，共八种维生素。是一个比较庞大的家族，而他们每一个在消化功能上都有其特定的功能，例如和蛋白质代谢有关的是维生素B6，和热量利用有关的包括维生素B1、维生素B2、烟碱酸、泛酸和生物素，与细胞分裂、红血球制造有关的是维生素B12和叶酸。维生素B族之间必须互相合作才能完成任务，无法单独发挥作用。那么维生素B族的共同特点是什么呢？下面我们就来谈谈这个问题。

维生素B族的几个主要特点：

1、容易吸收，容易排出 维生素B族都是水溶性维生素，所以，它们非常容易被身体吸收，也很容易随尿液、汗液排出体外。另外多余的维生素B族不会储存在身体内，所以维生素B族需要每天补充。

2、能释放出热量，不产生热量 维生素B族之间互为催化剂或辅助剂，可以帮助食物分解过程释放出热量，或者协助细胞代谢等功能 ，但他们本身并不能自己产生热量。

3、敏感、怕光、易被破坏维生素B族非常敏感，容易在食物的加工过程和保存过程中受到破坏，有些维生素B甚至是见光死。

4、它们在自然界中经常是共同存在，其较好丰富的食物来源是酵母菌

5、不管是低等的微生物、还是高等动物、人类，都需要维生素B族作为营养素。

以上几点其实是维生素B族的共同特点，比较后面总结一下，维生素B族的共同特点是怕光、易吸收、不产生热量，可从食物中摄取，这些都是维生素B群的共同特性。