吃素三个月有什么变化

吃素三个月，个人变化就是特别馋肉呗。当然这是小时候的事情。但是现在人可能会因为身体塑形或者健康、信仰方面的问题长期茹素，如果想通过素食摄入需要的营养，那种类和数量就需要很大了，有的人可能因为吃素表现的特别年轻，但是这是与他良好的生活习惯哥保养养生技巧分不开的，并不能说是完全取决于素食的好处。

吃素三个月，身体中脂肪会减少，身体体重下降，若原正常体重内会显得消瘦，年轻人工作生活需要营养多，尤其是蛋白质丶维生素，吃素三个月蛋白质补充少，会使上班工作效率变低，甚至会出现低血糖。

老年人吃素三个月，会缺钙丶会缺少蛋白质衰老变快丶低血糖丶没力气。应荤素搭配。