六十岁的人日子要吃多少肉和蛋才合适

六十岁的人日子比较好是吃一到两个鸡蛋。一袋牛奶。这样就基本满足了身体里蛋白质的需要。

吃肉的话比较好是多吃一些白肉，比如鸡肉，鱼肉，大虾等。少吃红肉，比如猪肉。每天比较好是吃三四两的肉类，比较好不要超过半斤肉。而且还要尽量不吃太肥的肉，多吃瘦肉。因为随着年龄逐渐增加，活动量减少，自身的消化功能减弱，不太容易消化太多的肥肉。

六十岁的人日子要吃多少肉和蛋才合适

60岁的人少吃猪肉和鸡蛋，因为粗纤维素多，不易消化。年轻人干重体力劳动的喜欢吃肉蛋的原因是淀饥。

老师年体力消耗的少，肠胃消化慢，可以吃鸡肉鱼肉代替。具体摄入多少？根据自己的活动量为主，少吃多餐，吃个大半饱为宜。主食还是以馒头小米粥读为主题。

六十岁的人日子要吃多少肉和蛋才合适

60岁的人日子要吃多少肉和蛋才合适，60岁的人日子要吃多少肉核的，60岁的人日子早晨吃一个鸡蛋就可以了啊，不需要太吃太多，这个肉呢，也就是日子有个200克的肉也就可以了，也不能够吃太多，不能吃油腻太大的，嗯，肉也不能吃太多，太多了也不好。

六十岁的人日子要吃多少肉和蛋才合适

六十岁的人日子要吃二两肉一个鸡蛋，一个鸡蛋补充蛋白质，肉是保持身体营养所需，还有其他蔬菜水果也是人体必要营养成分，所以人不能挑食，也不能不节制食物吸入，营养过剩也是身体负担，导致身体发胖各种广疾病找你，比如高血压，什么三高也有

六十岁的人日子要吃多少肉和蛋才合适

60岁的人日子要吃的肉大约是150克吃的蛋大约每顿饭一个就可以主要以食蔬菜为主，到60岁的人因为体能输出比较少，也就是劳动时间比较短，所以吸收的能量不是太多，对于消化而言，也不需要太多主食，以米饭或者馒头都可以，但对于吃肉和蛋要少一些为好，以防消化不良有害身体健康

六十岁的人日子要吃多少肉和蛋才合适

根据你提供的情况，我来回答你提出的问题，并且谈一谈我对此事的一些看法60岁以上的人了，日子的生活当中，特别是一日三餐当中，必须要有肉和蛋的食品因为老人的细胞日子天的在减少，如果不补充肉类及蛋类，那么，老人的衰老程度会越来越快的吃多少为合适呢？

我认为老人日子至少要吃二两肉类，两个鸡蛋，蔬菜，水果根据自己的口味来决定

六十岁的人日子要吃多少肉和蛋才合适

六十岁的人日子吃一个鸡蛋三两瘦肉比较好，煮熟的鸡蛋容易消化，瘦肉应吃炖的很烂的排骨，棒骨多熬一段时间也可以补钙，年纪大了，牙不好，应吃煮烂的瘦肉。

六十岁的人日子要吃多少肉和蛋才合适

不超过3两瘦肉，一颗鸡蛋。