护眼睛的菜

吃含维生素和矿物质丰富的蔬菜对眼睛好，比如胡萝卜和西红柿，也可适量的吃一些南瓜和红薯，能够通过吃蔬菜的方法，营养视神经，还可适量的吃一些含维生素A比较多的水果，比如蓝莓，能够起到明目的效果，如果经常对着电脑工作，可能会出现眼睛疲劳的情况，工作一段时间之后需要做眼保健操，使眼球逐渐放松。