胡萝卜的营养

胡萝卜具有一定的营养价值，含有碳水化合物、维生素等的营养物质。

胡萝卜脆嫩多汁、芳香甘甜，具有较高的营养价值。每100克胡萝卜含有39千卡能量、1克蛋白质、0.2克脂肪、8.8克碳水化合物、1.1克粗纤维等营养成分。

胡萝卜还含有丰富的矿物质、氨基酸以及维生素，可以给人体提供一定的能量以及营养物质，在一定程度上维持生命正常活动。

日常饮食要注意合理搭配、均衡营养，避免过量进食胡萝卜，造成消化不良。

胡萝卜所含的营养素很全面，除了含有人体所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，还含有具有抗氧化功能的胡萝卜素以及膳食纤维等营养成分。其中，特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅，经常吃，可以保护视力、提高免疫力。

胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素A，蛋白质及碳水化合物等矿物质。胡萝卜可以补充人体所需的维生素，可以帮助消化，促进肠胃蠕动。

它有胡萝卜素。对眼睛好。对皮肤也很好。所以胡萝卜的营养很多，我们要经常吃一些胡萝卜。多放点油。煮骨头汤也行。总之，胡萝卜营养很丰盛。大人小孩儿都可以多吃。

胡萝卜中含有丰富的膳食纤维素。

它具有润肠通便、健脾化滞的功效，能够增强脾胃功能，促进食物消化，改善消化不良、便秘等症状。

胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以参与维持暗视感光物质循环，缓解眼疲劳，预防夜盲症、干眼症等疾病。胡萝卜中还含有丰富的维生素C，属于抗氧化维生素，有助于对抗衰老。

营养价值很高，其中还有胡萝卜素，维生素，它含膳食纤维，帮助消化，软化血管，经常食用一些胡萝卜，对身体非常有好处，特别是熟着吃，更容易吸收，炖在肉里面更容易吸收维生素及营养。